在光遇中实现高效奔跑的核心在于掌握基础操作与地形利用的结合。角色奔跑速度受能量槽限制，需通过收集光翼或与其他玩家互动补充能量。长按角色可实现持续加速奔跑，但需注意能量消耗节奏。滑翔状态下俯冲后接地面奔跑可短暂提升移速，该技巧在平原地形尤为有效。矮人面具能缩减角色碰撞体积，配合特定站姿可减少地形阻碍带来的速度损失。合理规划路径避开复杂地貌是维持高速移动的前提条件。
遁地技巧的运用能显著缩短跑图时间，需装备矮人面具并搭配暮土警惕站姿。具体操作为寻找斜坡地形，右手向前划动同时左手缓慢拖动移动键，成功后角色将潜入地下移动。该方法适用于云野圣岛、雨林寺庙等需绕行区域，可绕过开门动画直接抵达目标点。飞行与奔跑的交替使用能优化长距离移动效率，低空飞行接地面奔跑可避免能量过度消耗。每周二、四、六部分地图的花卉刷新机制会影响路径选择，周日全图花卉刷新时建议优先处理大型植物群。
暴风眼区域的奔跑需提前观察预警信号，包括屏幕边缘暗淡光环与背景音乐变化。遭遇能量风暴时，立即寻找岩石、建筑等掩体规避伤害。与队友保持牵手状态可共享能量储备，大幅提升生存概率。禁阁地图采用背背飞技巧可跳过电梯等待时间，具体操作为两名玩家解锁背背后同时点击动作按钮。霞谷赛道近道需在飞行起点进行二段攀升后贴右侧墙体移动，发现羊驼形云雾后切入即可跳过中间环节。
跑图路线的记忆与优化是长期提升效率的关键。建议新手初期跟随资深玩家熟悉烛火分布，逐步建立个性化路径方案。每周蜡烛刷新规律需特别注意，晨岛仅存在单处大蜡烛堆，而禁阁重点在于高层速通技巧。游戏设置中关闭非必要特效可减少性能消耗，使操作响应更为精准。定期检查网络延迟情况，避免因数据丢包导致动作中断。最终奔跑效率取决于操作熟练度与地图理解深度的综合作用，持续练习才能实现行云流水般的移动体验。
